睡眠

肌のために、ビタミンを取るとか、保湿をするとかいろいろあると思うんだけど。
あとは、やっぱり睡眠か。とは言いつつ、私は睡眠がちゃんと取れていない。
昔よく言われたゴールデンタイムは、今はあまり関係ないと言われている。
どれだけ、いい睡眠を取れるかが大事なことのようだ。
仕事を辞めてからは、決まった時間に寝ることがなくなった。
多少夜更かししても、昼寝をすればいいやと思っていたからだ。
ただ、どんどん寝る時間が遅くなり、夜に寝る時間が2,3時間になるように。
さすがに眠い。午前中から、ずっと眠い。
これは、ちょっと元の時間に戻さなければと思っている。
肌のためによくないと言うのもあるけど、そもそも睡眠時間が日に、
2,3時間を2回取るみたいな変な生活になってしまっているからだ。
こんな生活をしていたせいか、今冬は2度も風邪を引いてしまった。
しかも、2度とも熱が出るような風邪を。本当に久しぶりだった。
肌のためにも健康のためにも、睡眠はちゃんと取ろう。

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